如果你的脾胃不好，可以多吃一些易于消化的食物，如以下幾種：

　　1. 稀粥：稀粥是一種容易消化的食物，可以幫助緩解胃部不適。可以選擇米粥、小米粥、白粥等。

　　2. 干煮菜：干煮菜是一種烹飪方式，可以減少食物中的油脂，使食物更容易消化。可以選擇蔬菜、魚肉等進行干煮。

　　3. 溫熱食物：冷食會刺激胃腸道，容易引起胃部不適。可以選擇溫熱的食物，如熱湯、熱炒菜等。

　　4. 水果和蔬菜：可以選擇一些新鮮、清脆的水果和蔬菜，如蘋果、梨、草莓、胡蘿卜等。它們富含纖維和維生素，有助于促進消化。

　　5. 粗糧食物：適量的粗糧食物，如糙米、全麥面包等，富含纖維，有助于促進腸道蠕動，改善脾胃功能。

　　要注意均衡飲食，避免過度進食或過度飲酒，不吃油炸、辛辣等刺激性食物，避免熬夜和吃太多零食。如果癥狀嚴重，還是建議咨詢醫生或營養師的建議。