泡水飲用以下中草藥或食材，可以幫助健脾養(yǎng)胃：

　　陳皮：具有理氣健脾、燥濕化痰的功效，有助于緩解脾胃虛弱引起的消化不良等癥狀。

　　薏苡仁：具有利水滲濕、健脾止瀉的功效，適合脾胃虛弱的人食用，有助于緩解腹痛泄瀉等癥狀。

　　干姜：具有溫中健脾的功效，對于脾胃虛寒引起的腹痛、便溏泄瀉以及不能吃涼的食物等癥狀有一定的緩解作用。

　　大棗：有補氣益血、健脾養(yǎng)胃的效果，適合在醫(yī)生指導(dǎo)下泡水飲用。

　　猴頭菇：也有健脾養(yǎng)胃的作用，同樣需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

　　山楂片、白蘿卜片、沙棘片等一起泡水喝，也具有健脾養(yǎng)胃、助消化的作用。金銀花、石斛、百合、蒲公英等泡水，可以減輕胃火旺盛的情況，對養(yǎng)胃也有一定的幫助。

　　以上建議僅供參考，并不能替代專業(yè)醫(yī)療建議。在使用任何中草藥或食材之前，先咨詢醫(yī)生或?qū)�業(yè)的營養(yǎng)師，以確保安全和有效。如果脾胃功能持續(xù)較差，建議及時就醫(yī)，以便得到更專業(yè)的診斷和治療。