如果你過于關(guān)注排便并感到焦慮，這可能是由于以下幾個原因：

　　1. 腸道問題：如果你有腸胃問題，如便秘、腹瀉或腸道炎癥，可能會導(dǎo)致你更加關(guān)注排便，并且容易焦慮。

　　2. 焦慮和壓力：焦慮和壓力會影響腸道的運作，使你更難以排便，并引發(fā)便秘等問題。焦慮和壓力也可能使你更加關(guān)注排便，并且感到不安。

　　3. 精神疾病：某些精神疾病，如強迫癥和廣泛性焦慮癥，可能會導(dǎo)致你過于關(guān)注排便，并感到焦慮。

　　如果你因為過于關(guān)注排便而感到焦慮，你可以采取以下措施：

　　1. 改變飲食習(xí)慣：確保飲食營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果和富含纖維的食物，可以幫助你更好地排便。

　　2. 鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\動可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助你更加容易地排便。

　　3. 放松：采取放松技巧，如深呼吸、瑜伽和冥想，可以幫助你減輕焦慮和壓力。

　　4. 就醫(yī)：如果你的過于關(guān)注排便導(dǎo)致了真正的腸道問題，你可能需要咨詢醫(yī)生，并接受適當(dāng)?shù)闹委煛?/p>