
腸道菌群的生理功能包括:
1. 消化:腸道菌群可以分解和消化人體無法消化的食物成分,例如纖維素和其他復雜碳水化合物。這樣可以增加食物的吸收率,提供額外的能量。
2. 吸收營養物質:腸道菌群可以幫助人體吸收營養物質,例如維生素和礦物質。
3. 免疫調節:腸道菌群與免疫系統緊密相關,可以影響免疫應答的發展和調節,有助于維持腸道和全身的免疫平衡。
4. 防止病原菌感染:健康的腸道菌群可以抑制病原菌的生長和繁殖,起到保護腸道免受感染的作用。
5. 產生短鏈脂肪酸:腸道菌群可以通過發酵食物殘渣產生短鏈脂肪酸,如丙酸、丁酸和乙酸等。這些短鏈脂肪酸可以為腸道細胞提供能量,并有助于維持腸道健康。
6. 影響情緒與行為:腸道菌群與大腦之間有相互作用,可以通過神經途徑和代謝產物影響情緒和行為,例如焦慮、抑郁和認知功能等。
腸道菌群對人體的健康和免疫功能具有重要影響,維持腸道菌群的平衡和多樣性對于人體的整體健康非常重要。