您好，肚子響和拉稀是消化系統出現問題的征象，可能由多種原因引起，包括食物中毒、消化不良、腸道感染等等。如果癥狀持續或加劇，建議您咨詢醫生進行進一步檢查和診斷。在等待咨詢醫生的過程中，您可以嘗試以下措施緩解癥狀：

　　1. 飲食調整：避免食用脂肪、辛辣和刺激性食物，選擇易消化、清淡的飲食，如米粥、面食和蔬菜。

　　2. 多喝水：保持身體水分平衡，補充足夠的水分，有助于稀釋糞便。

　　3. 注意衛生：保持良好的個人衛生習慣，勤洗手，避免接觸可能污染的食物。

　　4. 休息充足：適當休息，放松身心，有助于恢復身體的免疫力。

　　以上措施僅為一般建議，并不適用于所有情況。如癥狀嚴重或持續，建議盡快就醫。