百合蓮子銀耳湯通常需要煮爛至軟糯為止。煮的時間根據個人喜好和口感可有所不同，一般建議將百合、蓮子、銀耳一起放入鍋中，加水煮沸后轉小火煮約30-45分鐘左右，直至百合和蓮子變得柔軟糯潤即可。
板栗也不甘示弱，它里面的鈣、磷、維生素C能促進骨骼發育，讓牙齒更堅固。板栗里的維生素C、E和胡蘿卜素也是抗氧化小能手，能提升免疫力。玉米里的膳食纖維能促進腸道蠕動，幫助消化，預防便秘。排骨里的膠原蛋白能保護關節，減少磨損。
發布時間：2023-06-16 20:10:19
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