結腸脹氣疼痛可以通過以下方法緩解：

　　1. 改變飲食習慣：避免吃含高纖維的食物，如豆類、洋蔥、大蒜、卷心菜等容易產生脹氣的食物。也應避免食用辛辣、油炸、咖啡、碳酸飲料等刺激性食物。

　　2. 注意飲食節制：少吃多餐，飯量不要過大，避免暴飲暴食。

　　3. 忌煙限酒：抽煙和飲酒會刺激消化系統，導致脹氣加重。

　　4. 避免過度勞累：適當休息，避免過度疲勞，保持充足的睡眠。

　　5. 建立良好的排便習慣：保持正常的排便習慣，避免便秘。

　　6. 適量參加體育鍛煉：適當參與有氧運動，如散步、慢跑等，有助于促進腸道蠕動，緩解脹氣。

　　如果以上方法不能緩解癥狀，或者疼痛嚴重且持續時間較長，建議咨詢醫生進行檢查，以確定病因并獲得合適的治療方案。