小孩在上課時(shí)適合喝一些提神的飲料，而不是使他們打瞌睡的飲料。以下是一些適合小孩上課時(shí)喝的飲料：
1. 水：給小孩提供充足的水分，可以幫助他們保持清醒和集中注意力。
2. 牛奶：牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，有助于提供持久的能量。
3. 果汁：適量的果汁可以提供維生素和能量，但要注意選擇純果汁而非含有過多糖分的果汁飲料。
4. 綠茶：綠茶含有咖啡因和抗氧化劑，可以提神和改善注意力。
5. 堅(jiān)果奶昔：將堅(jiān)果和牛奶混合攪拌成奶昔，既營養(yǎng)豐富又提供持久能量。
過度飲用含咖啡因的飲料可能會(huì)導(dǎo)致兒童過度興奮或不安。在給小孩選擇飲料時(shí)，要確保注意飲料中是否含有適量的咖啡因。的方式是讓孩子養(yǎng)成喝足夠水分的良好習(xí)慣。
