若大便不成形，可以考慮以下改善方法：

　　1. 飲食調整：多攝取富含纖維的食物，如水果、蔬菜、全谷物和豆類等，有助于增加大便的體積和軟化。要確保足夠的水分攝入，保持身體水分平衡，促進腸道正常蠕動。

　　2. 規律作息：建立規律的排便習慣，盡量每天在相同的時間去廁所解決便秘問題，讓腸道得到充分的鍛煉，提高排便效果。

　　3. 增加運動：適量的體育鍛煉有助于增強腸道蠕動和消化功能，促進排便�？梢赃x擇散步、慢跑、瑜伽等有助于腸道功能的運動。

　　4. 注意精神壓力：長期緊張和焦慮可能會導致腸道功能紊亂，增加便秘的風險。應該學會有效地應對和管理壓力，保持良好的心理狀態。

　　5. 避免過度使用瀉藥：過度使用瀉藥可能會導致腸道依賴和損傷，應該避免長期依賴瀉藥來解決排便問題。如果便秘嚴重或持續時間較長，咨詢醫生的建議。