一般認為早晨空腹時吃水果效果較好，因為此時人體的胃部是空虛的，吃水果可以快速為身體補充能量和維生素。也可以在飯前30分鐘或飯后2小時吃水果，以避免水果與其他食物發生消化沖突。避免晚上臨睡前吃水果，因為這樣可能導致胃部不適并影響睡眠質量。每個人的身體狀況和飲食習慣都不同，所以根據自己的情況來選擇最適合自己的時間吃水果。