如果你經常便秘，可以嘗試以下幾種茶來改善：

　　1. 桑葉茶：桑葉有助于促進腸道蠕動，增加排便，緩解便秘問題。

　　2. 蘆薈茶：蘆薈含有蘆薈素和大黃素等成分，具有潤腸通便的作用。

　　3. 金銀花茶：金銀花有消炎、利尿、通便的功效，可以改善便秘癥狀。

　　4. 大麥茶：大麥富含膳食纖維，可以增加糞便體積，促進腸道蠕動。

　　5. 蜂蜜水：蜂蜜具有潤腸通便的作用，可以在溫水中加入一勺蜂蜜來飲用。

　　6. 生姜茶：生姜有刺激腸道蠕動的作用，可以改善便秘問題。

　　如果便秘問題持續存在或加重，建議咨詢醫生或中醫師的建議，以尋求更專業的治療方法。