以下是一些對緩解便秘有幫助的茶：

　　1. 蘆薈茶：蘆薈具有瀉下作用，可以促進腸道蠕動和排便，緩解便秘。

　　2. 苦蕎茶：苦蕎茶富含纖維和維生素，有助于增加腸道蠕動，促進排便。

　　3. 薄荷茶：薄荷茶含有薄荷醇和薄荷腦等成分，具有舒緩腸道的作用，可以幫助消化和緩解便秘。

　　4. 金銀花茶：金銀花茶有清熱解毒的作用，可以幫助調理腸胃，促進排便。

　　5. 大麥茶：大麥茶富含纖維，有助于促進腸道蠕動，促進消化和排便。

　　如果便秘問題嚴重或持續，建議咨詢醫生或專業營養師的建議。