胃不好的人可以適量食用以下肉類食物：

　　1. 清蒸或煮熟的魚肉：魚肉富含高質量的蛋白質和必需脂肪酸，容易消化，對胃部負擔較小。

　　2. 煮熟的雞胸肉：雞胸肉是低脂肪、高蛋白質的良好選擇，可減少脂肪和膽固醇的攝入。

　　3. 瘦牛肉：瘦牛肉富含蛋白質、維生素B和礦物質，消化較容易，可提供能量。

　　4. 適量的煮熟瘦豬肉：瘦豬肉含有較少脂肪，可以為身體提供蛋白質和熱量。

　　5. 清湯或煮熟的火雞肉：火雞肉是瘦肉中的佼佼者，富含蛋白質和維生素B6，對胃部負擔較小。

　　胃不好的人在食用肉類食物時應選擇去皮、去油的烹飪方法，避免過多的脂肪和刺激性調料的攝入。食用時要盡量細嚼慢咽，避免過量進食和暴飲暴食，以減輕胃部壓力。咨詢醫生或營養師的建議，根據個人情況制定飲食計劃。