喝哪種牛奶對腸道好主要取決于個人的腸道健康狀況和飲食習慣。以下是一些對腸道有益的牛奶選擇：

　　1. 低脂牛奶：低脂牛奶是較好的選擇，因為高脂牛奶可能會增加膽固醇和脂肪攝入，對腸道健康不利。

　　2. 乳清蛋白牛奶：乳清蛋白是一種優質的蛋白質，可以支持腸道健康。選擇含有乳清蛋白的牛奶可能對腸道有益。

　　3. 益生菌牛奶：一些牛奶產品中添加了益生菌，如乳酸菌和雙歧桿菌等。這些益生菌有助于維持腸道菌群平衡，提高腸道健康。

　　4. 植物性牛奶：豆奶、杏仁奶、椰子奶等植物性牛奶是適合一些對乳糖不耐受或有乳蛋白過敏問題的人群。這些植物性牛奶還含有一些纖維，對腸道健康有益。

　　選擇低脂、含有乳清蛋白、益生菌或植物性牛奶可能對腸道健康更有益。如果有特殊的健康問題，如乳糖不耐受或乳蛋白過敏，應根據個人情況選擇適合的牛奶。在醫生或營養師的指導下做出選擇。