腸胃不好的人適合吃一些輕易消化的粥，例如：

　　1. 白粥：用米粒煮爛，可以減少對胃腸的刺激。

　　2. 小米粥：小米富含纖維，容易消化，對胃有保護作用。

　　3. 青稞粥：青稞含有豐富的維生素和微量元素，有助于修復胃腸黏膜。

　　4. 紅薯粥：紅薯具有降低胃酸和消炎作用。

　　5. 雞蛋粥：雞蛋易消化，富含蛋白質，有助于恢復胃腸功能。

　　6. 南瓜粥：南瓜富含膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，緩解便秘問題。

　　7. 蓮子粥：蓮子具有滋養胃腸黏膜的作用，適合腸胃不好的人食用。

　　腸胃不好的人要選擇容易消化的粥，避免辛辣、油膩和難以消化的食物。個體差異較大，建議根據個人情況選擇適合自己的食材。如癥狀嚴重，還建議咨詢醫生或營養師的建議。