三餐合理的時間可以根據個人的作息時間和喜好來定，以下是一般被認為合理的三餐時間：

　　早餐：通常在早上7點至9點之間吃早餐是合理的，這樣可以為身體提供能量，幫助啟動新一天的活動。

　　午餐：通常在中午12點至下午2點之間吃午餐是合理的，這樣可以滿足中午能量需求，避免中午餓得無法集中注意力。

　　晚餐：通常在下午6點至晚上8點之間吃晚餐是合理的，這樣可以給身體足夠的時間來消化食物，避免因吃得太晚而影響睡眠。

　　每個人的作息時間和需求不同，有些人可能需要早餐更早或晚餐更晚。要根據自己的身體感受和日常活動來調整三餐時間，確保吃飯的時間和食物攝入量符合個人的身體需求。