對于少年來說，適量飲用脫脂牛奶是可以的。脫脂牛奶相比全脂牛奶含有更少的脂肪和熱量，適合控制體重或者需要減肥的人群。少年正處于發(fā)育期，需要攝入足夠的營養(yǎng)，包括脂肪在內(nèi)的營養(yǎng)對于身體發(fā)育非常重要。少年可以適量飲用脫脂牛奶，但仍需注意保證其他脂肪來源的攝入，比如魚類、堅果等。根據(jù)個人的實際情況和健康需求咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。
比如秋冬季節(jié)，銀耳湯搭配百合或雪梨，能緩解咽干咳嗽；而牛奶中的色氨酸和鎂元素有助于放松神經(jīng)，睡前喝一杯能改善睡眠質(zhì)量。
