打發雞蛋的方法有幾種:
1. 手動打發:將雞蛋放入一個干凈的碗中,用打蛋器或筷子快速攪拌雞蛋,直到雞蛋變得蓬松且顏色變淺。
2. 使用攪拌機:將雞蛋放入攪拌機中,打開攪拌機并將速度調至中高檔。繼續攪拌雞蛋,直到雞蛋變得蓬松且顏色變淺。
3. 使用電動打蛋器:將雞蛋放入一個干凈的碗中,并將電動打蛋器插入碗中。打開電動打蛋器并將速度調至中高檔,持續打發雞蛋,直到雞蛋變得蓬松且顏色變淺。
無論使用哪種方法,打發雞蛋時在室溫下進行,因為室溫雞蛋更容易打發。
雁鵝蛋的蛋白質總量略高,不過其氨基酸比例稍遜一籌,日常食用兩者均能滿足蛋白質需求,但雞蛋的“利用率”更勝一籌。雁鵝蛋的硒含量高達雞蛋的3倍,鐵含量也是雞蛋的2倍以上,對缺鐵性貧血或需要抗氧化的人群更友好。
發布時間:2023-07-02 16:06:53
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