大人可以吃益生菌來調理腸胃。益生菌是一種有益的菌群，可以幫助維持腸道健康，促進消化和營養吸收。許多成年人常常面臨腸胃問題，例如腹脹、便秘、腹瀉等，這些問題通常與腸道菌群失衡有關。通過攝入益生菌，可以增加有益菌的數量，從而恢復腸道菌群平衡，減少腸胃不適。在選擇益生菌產品時，應注意選擇適合自己的產品，在醫生或專業人士的指導下使用。