胃不好的人可以喝牛奶，但是是否可以在晚上睡前喝取則會因個體差異而有所不同。牛奶含有蛋白質(zhì)和鈣，可以提供營養(yǎng)和緩解胃部不適。對于某些人來說，喝一杯溫牛奶可能有助于促進睡眠，因為牛奶中的色氨酸會轉(zhuǎn)化為腦內(nèi)的血清素和褪黑素，從而引發(fā)睡意。對于其他人來說，牛奶可能導(dǎo)致胃酸分泌增加，加重胃部不適，因此這取決于個體對牛奶的耐受性。如果你有胃痛或胃酸反流等問題，在睡前一至兩小時避免飲用牛奶。咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，以獲取個人化的建議。