腸胃容易拉稀的調理方法如下：

　　1. 飲食調節：避免食用刺激性食物如辛辣、油炸食品、咖啡、濃茶等，多食用易消化、軟糯的食物如米粥、面食、糖水等。

　　2. 飲食分次：每餐分成多次進食，控制每次飯量，避免一次進食過量。

　　3. 飲食規律：保持飲食規律，每天定時定量進食，避免暴飲暴食或長時間空腹。

　　4. 注意飲水：適量飲水，補充體內水分，但不可過量。

　　5. 忌煙酒：戒煙限酒，煙酒刺激腸胃，容易引起腹瀉。

　　6. 睡眠充足：保持充足的睡眠，有助于腸胃功能的正常運作。

　　7. 避免精神壓力：盡量避免精神壓力，情緒穩定有助于腸胃健康。

　　8. 養成良好的衛生習慣：勤洗手，餐前便后洗手，避免病菌感染。

　　9. 適量運動：適量進行運動，促進腸胃蠕動和消化吸收。

　　如果以上方法無效或持續出現腹瀉癥狀，建議及時就醫，接受專業醫生的進一步診斷和治療。