1、多吃溫補(bǔ)食物。調(diào)理脾胃虛寒，溫補(bǔ)調(diào)養(yǎng)就成了首要。推薦粥、糊、羹、湯類(lèi)食物，比如蜜棗粥、杞子粥、栗子湯等；2、多飲溫開(kāi)水。脾胃虛寒，尤其是失眠、氣滯、便溏，即使多喝水，但是一定要溫開(kāi)水，有效溫補(bǔ)中盛；3、多吃豆制品。豆制品，比如豆腐、豆?jié){、豆腐皮等，可以促進(jìn)脾胃的蠕動(dòng)，削苦清熱的，因此建議脾胃虛寒的人經(jīng)常多吃點(diǎn)豆制品；4、多吃蛋白質(zhì)含高的食物。多吃蛋白質(zhì)含高的食物，可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，包括牛肉、雞肉、瘦肉等都可以溫補(bǔ)補(bǔ)虛。
