如果胃不好，應該避免吃油膩、辛辣、難以消化的食物。以下是一些適合胃不好的菜肴建議：
1. 溫熱的蔬菜湯：蔬菜中含有豐富的營養物質，可以煮成湯來提高消化吸收。避免使用辛辣調味料，可加入適量的鹽和低脂牛奶增加味道。
2. 溫熱的魚肉或雞肉湯：魚肉和雞肉都是易于消化的蛋白質來源。將魚肉或雞肉煮成湯，可以提供豐富的營養，并且口感柔軟容易消化。
3. 清蒸蔬菜：清蒸蔬菜保留了大部分的營養成分，同時減少了油脂的攝入。推薦蒸土豆、胡蘿卜、芹菜等蔬菜。
4. 嫩滑的豆腐：豆腐富含蛋白質和鈣，是胃不好的人的理想選擇�？梢詫⒍垢谐蓧K狀，用溫水煮熟，加上少量醬油或清淡的調味料。
5. 煮熟的白米飯：白米飯是胃部負擔較小的碳水化合物來源，易于消化。建議將米飯煮得軟糯，避免油膩或過酸的配菜。
以上建議僅供參考，并不適用于所有人。如果胃病癥狀嚴重或持續，請咨詢醫生或專業營養師的建議。
少吃辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，這些食物容易損傷胃黏膜，加重胃部不適。煙草中的尼古丁和酒精都會刺激胃黏膜，影響胃的正常功能。夜間是胃部自我修復的時間，良好的睡眠有助于胃部恢復。胃不好并非一朝一夕形成，調養也需要長期堅持。
