或許你在晚上飲食過(guò)多或是消化不良，引發(fā)了過(guò)多的氣體產(chǎn)生。這種情況通常是正常的，不過(guò)如果出現(xiàn)頻繁、持續(xù)的屁，則可能需要留意飲食習(xí)慣或是消化系統(tǒng)的問(wèn)題。如果你感到不適或有其他不尋常的癥狀，建議咨詢(xún)醫(yī)生以獲取進(jìn)一步的建議。
1.晚餐選清淡易消化食物晚上清腸第一步，晚餐得吃得“聰明”。起來(lái)動(dòng)一動(dòng)，散步是清腸的“天然助手”。4.睡前揉腹+早睡養(yǎng)腸胃躺床上別急著刷手機(jī)！揉完趕緊睡，熬夜會(huì)打亂腸胃節(jié)奏，反而影響清腸效果。
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