胃腸功能紊亂時，應該選擇一些容易消化的食物，避免刺激胃腸道的食物。以下是一些適合的菜品：

　　1. 蔬菜湯：各種蔬菜湯，如胡蘿卜、土豆、南瓜等煮成的湯，營養豐富且易消化。

　　2. 白米飯：白米飯是容易消化的主食，可以搭配一些蔬菜或瘦肉。

　　3. 清淡蔬菜：選擇一些清淡的蔬菜，如黃瓜、絲瓜、菠菜等，烹飪時少用油和調料。

　　4. 煮熟的瘦肉：選擇煮熟的瘦肉，如雞肉、魚肉等，可以提供高質量的蛋白質。

　　5. 水果：選擇容易消化的水果，如香蕉、蘋果、梨等，可以提供維生素和纖維素。

　　還應避免辛辣、油膩、刺激性食物的攝入，少吃油炸食品和咖啡因含量高的飲料，飲食要適量，避免暴飲暴食。在醫生的指導下進行飲食調理。