月經(jīng)少吃什么調(diào)理，以下是一些飲食上的調(diào)理建議：

　　1. 飲食均衡：保證攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。可以增加攝入蔬菜、水果、全谷類、低脂乳制品等。

　　2. 避免過(guò)度節(jié)食：過(guò)度節(jié)食可能導(dǎo)致體重下降，脂肪儲(chǔ)備減少，從而影響月經(jīng)周期和月經(jīng)量。

　　3. 補(bǔ)充鐵質(zhì)：月經(jīng)期間可能會(huì)有一定程度的貧血，補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)可以有助于緩解貧血癥狀。可以增加食用紅肉、豆類、綠葉蔬菜等富含鐵質(zhì)的食物。

　　4. 控制咖啡因攝入：過(guò)量的咖啡因攝入可能導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律或減少，建議限制咖啡、茶、巧克力等含咖啡因的食物和飲料的攝入。

　　5. 避免酒精和煙草：酒精和煙草的攝入可能干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)，影響月經(jīng)周期和月經(jīng)量。

　　6. 減少鹽的攝入：過(guò)量的鹽攝入可能導(dǎo)致體內(nèi)水分潴留，造成月經(jīng)不調(diào)。建議減少加工食品和高鹽食物的攝入。

　　7. 調(diào)理情緒：情緒波動(dòng)可能對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生影響。保持積極的生活態(tài)度，適度鍛煉，學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)壓力的方法，有助于調(diào)理月經(jīng)。

　　以上建議僅供參考，如果月經(jīng)少是持續(xù)性的問(wèn)題，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生。