牛奶可以幫助緩解胃酸，以下是一些方法：

　　1. 飲用冰牛奶：冰牛奶可以迅速降低胃酸，并提供短期的緩解。在胃酸癥狀加重時，可以直接飲用一杯冰牛奶。

　　2. 飲用溫牛奶：將牛奶稍微加熱至溫暖狀態后飲用，溫牛奶可以減輕胃內的酸度，并舒緩消化不良的癥狀。

　　3. 混合蜂蜜：將一勺蜂蜜加入溫牛奶中攪拌均勻，蜂蜜具有抗酸性質，可以緩解胃酸。

　　胃酸反流和胃潰瘍等疾病需要咨詢醫生進行治療，以上方法只適用于輕度不適的情況。