糖尿病人在選擇主食時需要考慮食物的血糖指數(shù)和碳水化合物含量。以下是一些適合糖尿病人食用的主食選項：

　　1. 糙米：糙米的血糖指數(shù)較低，其中的纖維也有助于控制血糖水平。

　　2. 全麥面包：全麥面包相對于白面包含有更多的纖維和復(fù)雜碳水化合物，對血糖的影響較小。

　　3. 紅薯：紅薯富含纖維和維生素，可以作為代替白米飯或面包的主食選項。

　　4. 燕麥：燕麥?zhǔn)且环N血糖指數(shù)較低的谷物，含有可溶性纖維，有助于穩(wěn)定血糖水平。

　　5. 高纖維蔬菜：例如菠菜、花椰菜、胡蘿卜等，它們含有豐富的纖維和水分，能夠減緩碳水化合物的消化速度，從而降低血糖上升的速度。

　　糖尿病人在選擇主食時應(yīng)根據(jù)自身的血糖管理計劃和營養(yǎng)需求來決定食用量和搭配。平衡飲食、適量運動和定期監(jiān)測血糖水平也是控制血糖的重要措施。在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下制定合理的飲食計劃。