大便不暢發粘的原因有很多，以下是常見的幾種原因：

　　1. 飲食不當：飲食中缺乏纖維素和水分，如吃太多高脂肪、高蛋白的食物，不吃蔬菜水果等富含纖維的食物，導致大便不暢，容易干燥和發粘。

　　2. 消化系統問題：消化系統出現問題，如胃腸道疾病、慢性胃炎、胃腸功能紊亂等，都可能導致大便不暢發粘。

　　3. 缺乏運動：缺乏運動會導致腸道蠕動減慢，水分無法充分吸收，大便容易干燥和發粘。

　　4. 平時習慣問題：長期憋便或忽視如廁需求，會造成大便積聚，導致大便不暢發粘。

　　5. 藥物副作用：某些藥物，如抗生素、利尿劑、鐵劑等，都可能導致大便不暢發粘。

　　如果長期出現大便不暢發粘的情況，建議就醫咨詢，以明確病因并進行相應的治療。平時注意飲食均衡，補充足夠的纖維和水分，保持適量運動，養成良好的上廁所習慣，也可以有助于改善大便不暢的問題。