調理胃可以選擇一些容易消化、對胃黏膜有保護作用的食物，如：

　　1. 溫熱食物：如溫熱的粥、湯、稀飯等，有助于緩解胃部不適。

　　2. 高纖維食物：如蔬菜、水果、全麥面包等，可以促進腸道蠕動，緩解便秘。

　　3. 低脂肪食物：避免油膩、油炸食物，選擇低脂肪的烹飪方式，如蒸、煮、烤等。

　　4. 高蛋白食物：如瘦肉、魚類、豆類等，有助于修復胃黏膜組織。

　　5. 發酵食品：如酸奶、酸菜、酸豆漿等，有助于調節胃酸分泌。

　　6. 隔夜米飯：經過隔夜的米飯可以產生益生菌，有助于改善胃腸功能。

　　7. 非刺激性食物：避免辛辣、油炸、酒精等刺激性食物，以免加重胃部不適。

　　每個人的胃狀況不同，食物的選擇應根據個體情況調整，如果癥狀嚴重或持續，請及時就醫。