除濕健脾胃的食療方法包括：

　　1. 飲食清淡：避免過于油膩、辛辣的食物，盡量選擇清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗糧等。

　　2. 吃溫性食物：適量食用溫性食物，如姜、蔥、蒜等，有助于溫中散寒，促進新陳代謝。

　　3. 多喝溫水：每天飲用適量溫水，有助于促進血液循環，排除體內濕氣。

　　4. 飲食規律：保持規律的飲食時間，避免過度饑餓或暴飲暴食。

　　5. 多食用高纖維食物：如蔬菜、水果、粗糧等，有助于促進腸道蠕動，排除濕氣。

　　6. 吃些健脾濕氣的食物：如山藥、茯苓、白術等，有助于健脾胃，排除濕氣。

　　7. 避免寒涼食物：避免食用寒涼食物，如冷飲、生冷水果等，可加重體內濕氣。

　　8. 適量運動：適度的運動可以促進新陳代謝，有助于排除體內濕氣。

　　重要提示：以上信息僅供參考，如果您有特殊的健康問題，請咨詢專業醫生或營養師的建議。