腸胃不好的人可以通過食療調理來改善腸胃功能。以下是一些常用的食療方法：

　　1. 飲食規律：定時定量地進食，避免暴飲暴食和過度饑餓。

　　2. 溫熱飲食：避免食用過冷或刺激性食物，如生冷食物、辛辣食物、油膩食物等。可選擇溫熱、清淡的食物，如粥、煮熟的蔬菜、水果等。

　　3. 起居有序：保持良好的生活習慣，規律作息、適當運動，避免過度疲勞和精神緊張。

　　4. 飲食多樣化：合理搭配食物，攝入足夠的蛋白質、維生素和纖維素等營養物質。多吃新鮮蔬菜、水果、全谷類食物和低脂肪的食物。

　　5. 平衡飲食：控制高脂肪、高糖和高鹽食物的攝入，減少咖啡因和酒精的消耗。

　　6. 善用中藥食材：選擇一些有助于腸胃健康的中藥食材，如山楂、草莓、薏仁、紅棗、蘆薈等。

　　7. 注意飲食方式：慢慢咀嚼食物，避免匆忙進食。避免吃太多或太少，控制飲食量。

　　以上方法僅供參考，如果腸胃問題持續或加重，建議咨詢醫生或中醫師進行專業的診斷和治療。