喝酸奶養(yǎng)胃。

　　酸奶含有益生菌，這些益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化和吸收。酸奶還含有乳酸，可幫助降低胃酸的酸度，緩解胃部不適和胃酸倒流等問(wèn)題。酸奶還富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)。

　　純牛奶養(yǎng)胃的效果相對(duì)較弱。雖然純牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但其中的乳糖可能會(huì)引起部分人的消化不良或乳糖不耐癥。牛奶中的脂肪和乳脂肪酸含量較高，可能對(duì)胃部造成一定的負(fù)擔(dān)。

　　如果胃部不適或容易出現(xiàn)消化問(wèn)題，建議選擇喝酸奶養(yǎng)胃。但對(duì)于沒(méi)有消化問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，適量飲用純牛奶也是可以的，但需注意個(gè)人的體質(zhì)和乳糖耐受能力。