如果小孩總是腹脹肚疼，可以考慮以下幾個方面：

　　1. 飲食：確保小孩的飲食均衡。避免食用過多油膩、辛辣、高脂肪或含糖食物，以及過度飲食。增加蔬菜、水果、全谷類和纖維食物的攝入，有助于消化和預防腹脹。

　　2. 飲水：飲水不足也可能導致便秘和腹脹，因此確保小孩喝足夠的水，幫助消化和排便。

　　3. 規律排便：培養小孩有規律的排便習慣，避免憋便。如果小孩存在便秘問題，可以適當增加膳食纖維攝入，例如大量蔬菜、水果、全谷類食物。

　　4. 運動：適當的身體活動可以促進腸道蠕動和消化。鼓勵小孩進行適度的運動，如戶外活動、跑步、游泳等。

　　5. 避免過度飲食：過度飲食會增加胃部膨脹，導致腹脹。控制小孩的食量，避免過度進食。

　　6. 觀察其他癥狀：如果小孩腹脹肚疼伴有其他癥狀，如持續嘔吐、發熱、血便等，應及時就醫，可能需要專業醫生的診斷和治療。

　　如果腹脹肚疼癥狀持續存在或加重，建議就醫兒科專家的建議和幫助。