骨質(zhì)疏松怕的三種蔬菜是：
1. 菠菜：菠菜中含有草酸鹽，會(huì)與鈣結(jié)合形成草酸鈣，阻礙鈣的吸收和利用。長(zhǎng)期食用大量菠菜可能會(huì)導(dǎo)致身體缺鈣，進(jìn)而加劇骨質(zhì)疏松。
2. 芥菜：芥菜中含有氧化亞氮，可以抑制骨骼細(xì)胞的活動(dòng)，影響骨骼的健康。骨質(zhì)疏松患者限制芥菜的攝入量。
3. 白蘿卜：白蘿卜中含有硫氰酸鹽，可能阻礙鈣的吸收，增加鈣的排出，進(jìn)而影響骨骼的健康。骨質(zhì)疏松患者宜少量食用或避免食用白蘿卜。
疏松怕三種蔬菜)
清燉排骨湯最忌諱的三種調(diào)料包括：1.花椒：雖然花椒具有獨(dú)特的香味，但在清燉排骨湯中并不適合使用。在清燉排骨湯時(shí)，應(yīng)該盡量保持原汁原味，不要加入過(guò)多的調(diào)味料，以突出排骨本身的鮮美味道。
