胃不好的人可以適量喝牛奶，但是要注意以下幾點：

　　1. 選擇低脂或脫脂牛奶：高脂牛奶可能會增加胃酸分泌，導致胃酸反流和胃部不適。建議選擇低脂或脫脂的牛奶。

　　2. 分次飲用：如果喝牛奶過多或過快，可能會加重胃部負擔。將牛奶分成幾次飲用，慢慢享用。

　　3. 配餐時飲用：將牛奶與食物一起飲用可以減緩胃液分泌，避免導致胃酸反流和胃部不適。

　　4. 不過敏的人可選擇乳制品：如果你對乳糖或乳蛋白過敏，建議避免喝牛奶，可以選擇其他乳制品替代，如乳酸菌飲品或豆奶等。

　　每個人的胃狀況都不同，如果牛奶引起不適或加重癥狀，咨詢醫生的建議，尋找適合個人的飲食選擇。