如果吃完涼的東西后胃不舒服，可以嘗試以下方法緩解不適：

　　1. 喝溫水：喝一杯溫水可以幫助胃部消化和緩解不適感。

　　2. 慢慢吃：養(yǎng)成慢慢吃的習(xí)慣，給胃更多的時(shí)間來適應(yīng)食物溫度的變化。

　　3. 避免冷飲：盡量避免食用過冷或冰凍的食物和飲料，以減少對胃部的刺激。

　　4. 靜養(yǎng)：在胃不舒服的時(shí)候，可以適當(dāng)休息一會，避免劇烈運(yùn)動，以減少胃部不適感的加重。

　　5. 食用溫和的食物：選擇容易消化的溫和食物，如米粥、面條等，避免辛辣、油膩等刺激性食物。

　　6. 規(guī)律飲食：保持規(guī)律的飲食時(shí)間和飲食習(xí)慣，避免過度饑餓或暴飲暴食。

　　如果胃部不適持續(xù)或加重，建議咨詢醫(yī)生或就診消化科醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和診斷。