如果嗓子不好，可以選擇一些溫和、易消化的菜品，例如：

　　1. 稀飯或粥：溫熱的稀飯或粥可以有效緩解嗓子疼痛，也易于咽下。

　　2. 蔬菜湯：蔬菜湯可以提供豐富的營養，同時比較清淡易消化。

　　3. 軟燉菜：如燴土豆、煮熟的胡蘿卜等軟燉菜，柔軟易咀嚼。

　　4. 煮爛的豆類：如煮熟的豆腐、豆漿等，富含蛋白質，易消化。

　　5. 水果冰淇淋或果凍：溫和的冰淇淋或果凍有助于緩解嗓子疼痛，并提供潤滑作用。

　　避免食用辛辣、刺激性食物、酸性食物、油炸食品和咖啡因飲料等，這些食物可能會刺激嗓子，加重不適。多喝溫水或溫茶有助于保持嗓子濕潤。如果嗓子不好的情況持續較長時間或嚴重影響日常生活，建議及時就醫。