女性嚴重便秘可以通過以下幾種調理方法來改善：

　　1. 飲食調整：增加膳食纖維攝入量，例如蔬菜、水果、全谷類食物、豆類等，可以促進腸道蠕動，預防便秘。要注意喝足夠的水，保持水分攝入量充足，以確保腸道內的糞便柔軟。

　　2. 運動：適度的身體活動可以促進腸道蠕動，幫助糞便順利通過腸道。建議每天進行30分鐘的有氧運動，例如散步、跑步、游泳等。

　　3. 建立良好的排便習慣：盡量在早晨或進餐后的30分鐘內去上廁所，利用身體自然的排便反射。避免憋便，定時定量地去上廁所，培養良好的排便習慣。

　　4. 規律生活：保持規律的作息時間，養成良好的生活習慣，可以幫助身體維持正常的腸道運動，預防便秘。

　　5. 避免過度用藥：一些藥物，如某些鎮痛藥、抗抑郁藥、抗高血壓藥等，可能會導致便秘。如果便秘是由于藥物引起的，可以與醫生商討是否可以更換其他藥物。

　　如果便秘情況較為嚴重或持續時間較長，建議咨詢醫生的意見，以便得到更具體的診斷和治療建議。