便秘時可以選擇以下幾種茶來緩解癥狀：

　　1. 茉莉花茶：具有潤腸通便的作用，可促進腸胃蠕動，緩解便秘癥狀。

　　2. 桂花茶：具有潤腸通便、消食止脹的作用，可幫助消化、改善便秘。

　　3. 蘆薈茶：蘆薈中的蘆薈大黃素具有潤滑腸道的效果，可幫助排便。

　　4. 薄荷茶：薄荷含有薄荷醇等活性成分，可舒緩腸胃，緩解便秘。

　　5. 枸杞茶：具有滋陰潤燥、通便潤腸的作用，適合干燥性便秘。

　　6. 苦蕎茶：苦蕎含有豐富的膳食纖維和植物鞣質(zhì)，有調(diào)整腸道功能的作用，可緩解便秘。

　　茶飲并不適合長期大量飲用，以免對身體造成不良影響。如果便秘問題嚴重或持續(xù)時間較長，建議就醫(yī)并聽從醫(yī)生的建議。