有一些運(yùn)動(dòng)可以改善胃部不適，包括：

　　1. 散步：輕松的散步有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解胃部不適。

　　2. 瑜伽：瑜伽中的一些體位可以幫助舒緩胃部壓力和不適感，同時(shí)提高消化系統(tǒng)的功能。

　　3. 有氧運(yùn)動(dòng)：適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、騎自行車等，可以提高心率和血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸道的健康。

　　4. 彎腰：彎腰可以幫助放松腹部肌肉，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解胃部不適。

　　5. 腹部按摩：輕柔的腹部按摩可以促進(jìn)胃部血液循環(huán)，緩解胃部緊張和不適。

　　注意：在進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)之前，請咨詢醫(yī)生或?qū)�業(yè)人士的意見，尤其是對于胃部不適嚴(yán)重的個(gè)體。