如果你的腸胃不好，以下是一些你應該避免或限制食用的東西：

　　1. 辛辣食物：辣椒、花椒、胡椒等辛辣食物會刺激胃腸道，可能加重腸胃不適。

　　2. 油炸食品：油炸食品往往含有高脂肪和高油脂，難以消化，容易導致消化不良和胃酸倒流。

　　3. 酸性食物：柑橘類水果、檸檬、酸奶等酸性食物可能引發胃酸過多，刺激胃部。

　　4. 咖啡和茶：含有咖啡因的咖啡和茶可能刺激胃酸分泌，引起胃部不適。

　　5. 乳制品：對于乳糖不耐受或乳蛋白過敏的人來說，乳制品可能導致腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。

　　6. 碳酸飲料：含有大量氣體和添加劑的碳酸飲料可能導致胃部脹氣和酸倒流。

　　7. 飲酒：酒精會刺激胃黏膜，導致胃部不適和消化問題。

　　重要的是根據自己的腸胃狀況和過敏史來酌情調整飲食。如果你的腸胃問題嚴重或持續，請咨詢醫生獲取專業建議。