長(zhǎng)期不吃粗糧可能會(huì)導(dǎo)致以下危害：

　　1. 營(yíng)養(yǎng)不均衡：粗糧含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，長(zhǎng)期不吃粗糧會(huì)導(dǎo)致膳食結(jié)構(gòu)失衡，缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　2. 消化系統(tǒng)問(wèn)題：粗糧中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、增加糞便體積，長(zhǎng)期不吃粗糧可能導(dǎo)致便秘、消化不良等問(wèn)題。

　　3. 代謝問(wèn)題：粗糧中的膳食纖維可以降低血糖和膽固醇水平，有助于調(diào)節(jié)血糖、血脂的代謝，長(zhǎng)期不吃粗糧可能增加患上糖尿病、心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　4. 增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)：粗糧容易產(chǎn)生飽腹感，有助于控制飲食攝入量，長(zhǎng)期不吃粗糧可能導(dǎo)致過(guò)度攝入高能量、高糖分食物，增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

　　5. 缺乏益生菌：粗糧中含有豐富的益生菌，有助于維持腸道菌群的平衡，長(zhǎng)期不吃粗糧可能導(dǎo)致腸道微生態(tài)失衡，影響健康。

　　為了保持身體健康，建議在日常飲食中合理攝入粗糧。