腸胃不適拉肚子時可以選擇一些易于消化的水果，例如：

　　1. 香蕉：香蕉富含纖維素和鉀，能夠緩解腹瀉和腸胃不適。

　　2. 蘋果：蘋果富含果膠，有助于穩定腸胃功能，同時含有豐富的維生素和抗氧化劑。

　　3. 梨：梨含有豐富的纖維素和維生素，具有潤腸通便的作用，可緩解腹瀉。

　　4. 藍莓：藍莓富含抗氧化劑和抗炎物質，能夠緩解腸胃炎癥。

　　5. 西瓜：西瓜水分充足，能夠幫助補充體液，同時含有豐富的維生素C，有助于增強免疫力。

　　選擇易于消化的水果，并避免吃太酸、太甜、太涼或太熱的水果，有助于緩解腸胃不適和拉肚子的癥狀。但如果癥狀嚴重或持續時間較長，建議就醫咨詢。