鈣片本身不會引起便秘，但某些人可能會在服用高劑量鈣片時出現便秘的副作用。可以嘗試以下方法來預防或緩解便秘：

　　1. 增加膳食纖維攝入量：多食用蔬菜、水果和全谷類食物，這些食物富含膳食纖維，有助于增加腸道蠕動，促進排便。

　　2. 飲水量要足夠：保持良好的水分攝入，每天飲水量應在1.5-2升之間。

　　3. 適量運動：適當進行運動可以刺激腸道蠕動，促進排便。可以選擇散步、慢跑或做一些伸展運動。

　　4. 避免過度使用緩瀉劑：過度使用緩瀉劑可能會導致依賴性便秘。

　　如果以上方法無法緩解便秘問題，建議咨詢醫生或藥師，尋求專業的建議。