經常腹脹可能是由多種原因引起的，包括消化不良、腸道細菌失調、食物過敏、腸道炎癥、腸易激綜合征等。治療腹脹的方法因病因而異，以下是一些常見的治療方法：

　　1. 飲食調整：避免食用引起腹脹的食物，如油膩食物、高纖維食物、碳酸飲料、豆類、乳制品等。適量增加攝入易消化的食物，如雞蛋、白米飯、面食等，有助于減輕腹脹癥狀。

　　2. 分餐多餐：將一天的飯量分成幾頓，每次餐食量適中，減少胃部過度膨脹的可能。

　　3. 注意飲食習慣：盡量慢慢咀嚼食物，避免大口吃飯、談笑大聲時吞氣等行為。避免長時間保持同一姿勢，有助于減少胃部氣體聚集。

　　4. 管理壓力：壓力過大可能會導致胃腸功能紊亂，因此需要適當調整生活方式，減輕壓力。

　　5. 進行適當的運動：適度的運動有助于消化，改善腸道蠕動，減少腹脹的出現。

　　6. 使用藥物：若腹脹癥狀嚴重，可以考慮使用一些藥物，如消化酶、益生菌、抗菌藥物等，但需在醫生指導下使用。

　　如果腹脹癥狀持續存在或加重，建議盡快就醫，進行進一步的檢查和治療。