當你拉肚子時，蔬菜粥是一種輕食，可以幫助加快康復。以下是一些適合在拉肚子時吃的蔬菜粥的建議：

　　1. 南瓜粥：南瓜含有大量的纖維和維生素，有助于穩定胃腸道功能并緩解拉肚子的癥狀。將南瓜剁碎煮成粥，加入適量的水和少許鹽調味。

　　2. 胡蘿卜粥：胡蘿卜含有豐富的纖維和胡蘿卜素，有助于胃腸道健康。將胡蘿卜煮熟后攪拌成泥，加入適量的水和少許鹽煮成粥。

　　3. 芋頭粥：芋頭是一種容易消化的食物，富含維生素C和纖維。將芋頭切碎煮熟后，加入適量的水和少許鹽煮成粥。

　　4. 青菜粥：青菜富含維生素和礦物質，有助于恢復消化系統的功能。將青菜切碎煮熟后，加入適量的水和少許鹽煮成粥。

　　請在拉肚子期間，避免辛辣、油膩及難以消化的食物，飲食以清淡易消化為主，并多喝水以防脫水。如果癥狀嚴重或持續，請及時就醫。