養(yǎng)胃的食物有以下幾類(lèi)：

　　1. 溫和易消化的食物：如米粥、面食、稀粥、蒸蛋等，能減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)。

　　2. 高纖維食物：如蔬菜、水果、全麥面包等，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘。

　　3. 溫性食物：如山藥、百合、芡實(shí)、鰻魚(yú)、鯉魚(yú)等，有助于調(diào)和胃氣。

　　4. 軟糯的食物：如糯米、飯團(tuán)、芋頭、南瓜等，有助于緩解胃痛或胃潰瘍。

　　5. 富含膠質(zhì)的食物：如燕麥、蘆薈、藻類(lèi)食品等，有助于保護(hù)胃黏膜，減輕胃炎或胃潰瘍癥狀。

　　6. 清淡及少油脂的食物：如蒸菜、煮菜、水煮魚(yú)等，可避免刺激胃酸分泌過(guò)多。

　　7. 低脂高蛋白的食物：如雞脯肉、魚(yú)、豆腐等，有助于提供足夠的營(yíng)養(yǎng)而不給胃增加負(fù)擔(dān)。

　　還需要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食、過(guò)量飲酒、吃辛辣刺激食物等，定時(shí)定量地進(jìn)食，不過(guò)度熬夜，保持良好的心態(tài)和生活方式，對(duì)胃健康也很重要。