脾經(jīng)是我們身體內(nèi)的一個(gè)經(jīng)絡(luò)，和脾胃功能息息相關(guān)。如果脾胃功能不好，可以通過敲打脾經(jīng)來促進(jìn)氣血循環(huán)，達(dá)到調(diào)理脾胃的效果。以下是每天敲打5分鐘打通脾經(jīng)的方法：

　　1. 雙手自然垂放，身體放松，站立或坐著都可以。

　　2. 先用手掌輕輕拍打胸腹部，從上至下，由外至內(nèi)，大約30次左右，可以增強(qiáng)脾氣血運(yùn)行的能力。

　　3. 接著用手指輕輕敲打胸腹部，從上至下，由外至內(nèi)，一點(diǎn)一點(diǎn)地按壓，大約30次左右。注意力要集中在脾胃的位置。

　　4. 然后，用拳頭輕輕敲打腹部，從右上腹開始，逆時(shí)針方向繞臍周圍按壓，一圈大約30次左右。

　　5. 用手掌輕輕拍打背部，從上至下，由外至內(nèi)，大約30次左右。

　　每次敲打約5分鐘，可以早晚各敲打一次。敲打時(shí)節(jié)奏要適中，力度要輕柔，不要用力過猛，以免傷及內(nèi)臟。敲打時(shí)可以配合深呼吸，放松身心，增強(qiáng)效果。

　　注意：脾胃不好的人，還需要注意飲食調(diào)理和生活習(xí)慣，避免暴飲暴食、過度飲酒、熬夜等不良習(xí)慣。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議咨詢醫(yī)生或中醫(yī)師的建議。