胃燒心是指胃酸倒流到食道引起的燒灼感，下面是一些可以緩解胃燒心的食物：

　　1. 高纖維食物：蔬菜、水果、全谷類食物等富含纖維的食物有助于緩解胃燒心癥狀。

　　2. 高堿性食物：如香蕉、西瓜等堿性食物可以中和胃酸，緩解胃燒心的不適。

　　3. 泡腳湯：在飯后喝一杯溫?zé)岬呐菽_湯也能緩解胃燒心，泡腳時(shí)水位要高于腳踝。

　　4. 堅(jiān)果和種子：如杏仁、花生等堅(jiān)果以及亞麻籽、南瓜籽等種子富含健康的脂肪和纖維，有助于減緩胃燒心。

　　還應(yīng)注意避免刺激性食物和飲料，如咖啡、碳酸飲料、辛辣食物、油炸食物等，這些食物可能加重胃燒心癥狀。在飯后避免躺下，保持身體豎直，避免穿緊身衣物。如果胃燒心癥狀持續(xù)嚴(yán)重，建議咨詢醫(yī)生的意見。